日期:2024-06-01 12:31
明钙含量，可以通过其蛋白质含量来判断，一般来说，酸奶的蛋白质含量越多，钙含量越高；如果身体没有任何限制、为了享受酸奶的美味，优先选脂肪含量高、糖含量中等(100克中碳水化合物9到12克)的酸奶；如果是有热量控制需求的减肥控重人士，应关注营养成分表的能量项，选择低脂或低碳水化合物的酸奶(碳水化合物含量最好低于12克/100克)。
专家提醒，不要被宣传语迷惑，有的产品号称低脂，但加入了很多糖；有些产品号称无糖，但加入了很多奶油。只要会看配料表和营养成分表，就能轻松判断出究竟哪款酸奶更适合自己。
益生菌酸奶，要数量更要