日期:2024-06-01 12:27
种营养成分，但过量食用并不一定对身体有益。特别是对于中老年人来说，过量摄入糖分和热量可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。在养生过程中，我们需要理性看待传统观念，科学选择适合自己的养生方法。
广告
38岁女领导的生活日记曝光，解密职场有多内涵，令人头皮发麻
科学养生的四大秘诀
饮食应科学搭配，确保营养全面均衡
时光流转，人体所需营养亦随之变化。中老年应重视摄取高质量蛋白、有益脂质、多元维生素与必需矿物质等营养。提倡增加瘦肉、鱼类、豆类和坚果的摄入，滋养体魄；同时减少高糖、高脂、高盐食品的摄取，保持健康饮