日期:2024-05-29 14:50
注意，南瓜、胡萝卜等升血糖较快，注意控制量。
另外蛋黄中的叶黄素虽然不多，但是生物利用率高，也是很好的食物来源。
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富含花青素的黑紫色食物
花青素属于黄酮类化合物，很多植物的颜色都与它有关，像黑枸杞、蓝莓、紫包菜、紫茄子，这些颜色的形成都与花青素有关。
花青素能促进视网膜视杆细胞中的视紫红质再生，维持视网膜的结构和功能。此外，花青素还能增加微血管的弹性，改善循环系统，这对于因为高血糖受损的眼部微血管是大好消息！
广告血糖高，两样东西尽量少 碰 ，很多人控制不住，难怪高