日期:2024-05-29 14:50
研究发现，糖龄超过10年，糖尿病眼病的发病率达50%以上[1]！
其中一个重要的原因就是氧化应激和炎症反应，高血糖状态会严重损伤眼部的微血管[2]。
举个例子，就像是我们家里的水管壁因为氧化生锈等，变得粗糙、水流不畅，抗氧化、抗炎就像是对水管进行清洁和保养。
下面推荐的这6类食物，都富含抗氧化、抗炎营养素，经常吃，能帮你预防糖尿病眼病。
01
富含维生素A的食物
糖友保护眼睛，首选就是维生素A！
它是一种脂溶性维生素，抗氧化能力强，还能够增强视网膜感光力，缺乏的话就会眼睛干涩。
维生素A的主要来源，包括动物性食物中的视