日期:2024-05-25 12:23
动量少，腰部肌肉力量薄弱，腰椎的稳定性就比较差。肌肉能够保护腰椎，越强壮的肌肉保护能力越强，平时可以做一些腰背肌的功能锻炼，例如桥式运动、小燕飞等，以增强腰背部肌肉力量的锻炼，预防腰椎间盘突出。何达强调，年轻人运动时要特别注意强度和方式，不要为挑战自我而盲目上强度；已患有腰椎间盘突出的患者运动时更应量力而行，出现腰痛症状时要及时调整休息。
腰部偶尔疼一疼，许多人因忙于各种事务选择忍一忍。专家提醒，如果发生腰痛伴下肢放射痛，要尽快就医检查。不是所有的腰痛伴下肢放射痛都是腰椎间盘突出，一些髋关节疾病