日期:2024-05-25 12:07
。咖啡因与机体供能物质三磷酸腺苷（ATP）的代谢物腺苷结构相似，可竞争结合引起疲劳和睡眠信号的受体，发挥促进觉醒、改善疲劳的生物活性。
正因为如此，很多上班族都要依靠咖啡来打起精神，努力工作。
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有研究显示：咖啡因在人体吸收迅速，一般在饮用后 15 分钟至 2 小时就能达到峰值，扩散全身，并跨越血脑屏障。在成人体内的半衰期一般为 2.5~4.5 小时。所以，一般情况下在计划睡觉的 5 小时以前喝咖啡，对正常人的睡眠