日期:2024-05-25 11:57
，但这个组合也十分不健康。白粥是个易消化的食物，且营养价值十分有限，长期摄入会导致胃肠道处理食物的功能下降，营养不良。
而咸菜内有大量的盐分，无法补充白粥营养不足的缺陷，还会让身体摄入过量盐分，对健康而言十分不利，会增加高血压的发生风险。
3、隔夜饭菜
隔夜的饭菜内会产生大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐进入体内会与蛋白质结合生成亚硝胺，亚硝胺是明确的致癌物，长期接触会增加身体的患癌风险。且隔夜的饭菜营养价值会大打折扣，如果储存不当的话，食用后还容易食物中毒。
4、零食代替
不少人早餐会选择小蛋糕、饼干等零