日期:2024-05-22 13:59
已经接近很多水果了。
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例如，我们之前测过枇杷含糖量8.4%，冰糖麒麟西瓜含糖量9.9%，红富士苹果含糖量10.2%。
因此，建议糖友把黄色西红柿当成水果吃。
糖友吃水果是有前提条件的，那就是：
空腹血糖不超过7mmol/L，餐后2小时血糖不超过10mmol/L，糖化血红蛋白在7%以下时，才能吃水果。
餐前半小时或两餐之间吃水果，每天吃水果的总量控制在200克以内。
也就是说，如果血糖控制不好，还是别吃黄色西红柿了。
另外，红西红柿含有大量番茄红素（番茄红素有