日期:2024-05-22 13:53
管问题！
没有健康的血管，就没有健康的身体。
1
控制饮食
日常清淡饮食，应保持低胆固醇、低脂肪、低盐以及高纤维素的饮食，要避免吃动物的内脏、蛋糕、油炸食品。
多吃一些能够保护血管的食物，比如山楂，黑木耳，香菇，海带，蜂蜜，核桃等。
2
做有氧运动
适当有氧运动不仅可以加快身体的新陈代谢，而且，通过运动加速脂肪代谢，对于血管来说也算一种很好的保护方式。
建议养成运动习惯，保持健康的体重，散步、游泳、慢跑、八段锦都是不错的选择。每周锻炼4次以上，每次至少半小时。
3
规律生活
生活一定要有规律，保证充足的睡眠，看