日期:2024-05-20 11:46
生素B6补充之道
饮食调理
对于大多数人来说，通过饮食来补充维生素B6是最安全、最有效的方法。富含维生素B6的食物有很多，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。全谷类和绿叶蔬菜中，维生素B6含量也相当丰富。建议大家在日常饮食中多摄入这些食物，以保证体内维生素B6的充足供应。
补充B6维生素的额外药剂
对于一些特殊人群来说，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，由于身体对维生素B6的需求量较大，可能无法通过饮食完全满足。此时，适量补充B6维生素补充剂可考虑。摄取B6维生素时，务必谨遵医嘱，避免过量带来的副作用。
五、维生素B6过量的危害
维