日期:2024-05-18 16:59
ASH饮食模式，旨在通过饮食途径管理高血压。即多吃蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、瘦肉和鱼类等富含钾、镁、钙等矿物质和膳食纤维的食物；
世卫组织（WHO）同样突出了健康饮食在高血压控制中的核心地位。WHO建议人们保持均衡的饮食结构，适量摄入各种营养素，并减少盐、糖和不健康脂肪的摄入量。
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健康饮食稳定血压，减少心血管威胁，提升生活质量，促进全面健康。我们应当珍视并关注个人的饮食习惯和生活模式。应杜绝食用猪肝等胆固醇高的食品，并减少摄入高盐、