日期:2024-05-15 12:22
、性微凉，具有和胃健脾、益肾、清虚热、利小便之功效。
如果将小米和山药片一起煮粥，还能够健运脾胃，辅助人体排出湿气。
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生活除湿
加强运动。每天花30分钟左右，去户外锻炼锻炼，慢跑、快走、瑜伽、太极，都有助于促进气血循环，增强体质。
如果没时间运动，也可以利用上下班时间，多走走路，每天走个6000步左右，也有利于身体健康。
每天睡足7-9小时。尽量在11点前睡觉，睡前不宜做剧烈运动，最好不要刷手机，避免熬夜。
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专业治疗
湿气症状严重，或者自行除湿无效后，建议及时看医生，通过中药方剂、针灸或推拿调理，改善病情，早