日期:2024-05-11 12:47
。即使是少量饮酒，也会造成血糖水平波动。
特殊场合，实在避免不了，可以少量饮酒，例如30度左右的低度白酒，一次喝不超过1两。饮酒次数每周不要超过2次。
以下2种饮料，糖友不宜饮用
01
含糖饮料
美国塔夫茨大学的人类营养学发现：与不喝含糖饮料的同龄人相比，每周饮用含糖饮料超过3杯的中年人，患上糖尿病前期的风险高出了46%。
含糖饮料很快就会被血液吸收，导致血糖水平飙升。
02
运动饮料，除非你是一名耐力项目的运动员
虽然运动对控制2型糖尿病很有帮助，但运动时不要喝运动饮料。
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