日期:2024-05-08 14:08
理?
三、中老年人常吃这3物，胜过天天吃保健品
很多老年人喜欢吃各种补品养生，认为贵的才是好的。
对此，苏北人民医院临床营养管理科主任医师赵绮华表示，很多贵价的保健品并不适合所有人。如人参、鹿茸等保健品，对于脾胃虚弱、身体健康的老年人来说，反而会增加负担。
建议老年人在日常可适当多吃这些食物，反而比保健品来得好。
1.牛奶
牛奶内含有丰富的钙元素，且与身体能吸收的结构相近，还可促进维生素D吸收，可起到很好的强健骨骼作用。且牛奶内有丰富的钾、镁等元素，对控制血压有一定帮助。
2.蔬菜水果
每人每天应保证摄入