日期:2024-05-08 14:08
饮食规律的人一般无需额外补充维生素，即便是补充维生素，也不建议连续服用5天。除了维生素D外，这几种维生素也不能过量补充。
1.维生素A
短期内摄入大量维生素A会导致身体急性中毒，表现为头晕、嗜睡、呕吐、腹泻等；
如果是长期少量的过量摄入维生素A，则会引起慢性中毒，表现为关节疼痛、肿胀、腹痛、皮肤瘙痒以及疲劳等。
2.B族维生素
大量摄入B族维生素会导致身体出现烦躁、疲倦、食欲下降等症状。
3.维生素E
长期摄入1000mg/天的维生素E，会导致身体中毒，表现为血栓、高血压、肺栓塞等。
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