日期:2024-05-08 14:08
做好这两件事，一般不会缺乏维生素D。
1.晒一晒：在11~15点之间，可以将面部、上臂裸露在阳光下5~30分钟，每周3次即可起到预防缺乏维生素D的作用。
2.补一补：日常可适当多吃鱼类、动物肝脏、水果蔬菜等，可帮助身体补充维生素D。
二、这3种维生素过量补充，或伤害身体健康
现阶段市面上有各种各样的维生素补剂，商家会各种强调缺乏维生素的危害，却鲜少有人提及维生素摄入过量也同样会威胁健康。很多人在看到广告后，第一反应就是吃点以防万一，但这个想法非常不正确。
广告
38岁女领导的生活日记曝光，解密职场有多内涵，令人头皮发麻