日期:2024-05-06 12:30
十分丰富，而且还非常有利于人体吸收。
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3、适当运动
一边通过饮食补钙一边进行适当运动，不仅可以促进身体对钙元素的吸收能力，而且还可以有效预防骨质疏松疾病出现。散步、打太极、广场舞等，都是非常适合老年人的运动方式。
4、夜间补钙
对于身体缺钙的老年人来说，要想更好的为身体补钙，那么就应该在临睡前喝一杯牛奶，因为身体在凌晨十二点之后，对钙的吸收效果最好。
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上面介绍了老年人总补