日期:2024-05-04 17:30
登的一项澳大利亚南澳大学最新研究称，每日补充10克坚果有助于将大脑认知功能提升60%。
吃坚果上火怎么办？
广告都有什么中医的理论被西医解释清楚了?
尽管坚果对身体有益，但由于它们富含能量密度高的脂肪和热量，摄入时仍需适度，以免摄入过多热量。
《中国居民膳食指南》强调，健康成年人每周摄入坚果50~70克，相当于每天10克。
另外有人在狠嗑坚果后，可能出现鼻腔热烘、咽喉干痛、嘴角起泡、眼睛红肿等上火症状。
这是因为市面上贩卖的坚果基本都经过高温烘制，又添加大量糖、盐等调味剂，食用后如果水分补充不足，就容易