日期:2024-04-29 11:42
下来，必然会导致磨损和故障。
哪些散步方式是对膝盖不利的呢？首先，是步伐过大、速度过快的竞走式散步。此方法的确可以锤炼心肺能力，然而它给膝关节带来的冲击却也非同小可。每一步落下，膝盖都要承受数倍于体重的压力，长此以往，膝盖的软骨和韧带便会受到不可逆的损伤。
其次，是长时间在坡道或楼梯上散步。这种地形对于膝盖的考验尤为严峻。上坡之际，膝盖需担负重荷，承受推力之增；下坡之时，则又面临冲击之强，膝盖压力倍增。而楼梯的台阶设计，使得膝盖在每一步的转换中都要经历一次弯曲和伸直的过程，这无疑加大了膝盖的负担。