日期:2024-04-29 11:35
造成不可逆的听力损伤。③
降低听力损伤风险最好的办法是少戴耳机甚至不戴耳机。如果真的需要佩戴耳机，可以参考60-60-60原则，即音量不要超过最大音量的60%、连续时间不要超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝。
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健康时报图
4.膝关节：蹲下搬重物
浙江医院骨科副主任医师郑菊芬2019年在健康时报刊文指出，蹲着择菜、洗衣、擦地是最熟悉不过的习惯，但这很危险。研究表明：平躺时膝盖的负重为零，站起来和平地走路时的负重是体重的1~2倍，跑步时4倍，而蹲是8倍。老年人和肥胖人群少做下蹲动作