日期:2024-04-29 11:32
认知能力，睡眠惯性还可能导致所谓的起床气，使得人们在刚醒来时情绪低落，感到不合群、悲观和疲惫。不过，这种由睡眠惯性引起的不良影响通常在醒来 40 分钟后自然消散。
有趣的是，如果在闹钟首次响起后选择再额外睡上 30 分钟，就可以直接抵消 睡眠惯性，在醒来时就马上拥有敏捷的头脑和好的精神状态。
从这个角度来看，与其经历缓慢且困难的清醒过程，不如多睡上半小时，让身心得以迅速开机，以更佳的状态迎接新的一天。
为什么年轻人更爱赖床？
那么，究竟是哪些人更倾向于赖床呢？研究者们发现赖床的倾向可能与年龄、睡眠时型以及午