日期:2024-04-29 11:32
形成了赖床习惯的人，他们平均大约需要 22 分钟才能最终从床上爬起来，而且平均每 8 分钟就会设定一个闹钟来提醒自己起床。
有些人需要很多个闹钟。图片来源：爱睡懒觉的本文作者
其次，研究者们发现，已经养成赖床习惯的人会受到睡眠惯性的影响，在刚醒来时认知能力下降，情绪不佳。
就像老旧电脑开机缓慢一样，人们从深睡状态中被唤醒时，大脑的启动也会显得格外困难。在刚被唤醒的一段时间内，人们的思维不够清晰，需要经过一段时间，他们的计算速度、情节记忆精度和工作记忆准确性等功能才能缓慢恢复到正常状态。
受影响的不仅仅是