日期:2024-04-29 11:32
室里待了两晚，其中一个早晨他们被允许赖 30 分钟的床，另一个早晨他们则必须在闹钟响起时立刻起床。然后测定他们睡眠、认知、皮质醇及情绪的波动。
接下来，让我们来看看这两组实验分别说明了什么。
多睡 30 分钟
可以避免 犯迷糊和起床气
首先，赖床是一个普遍现象。
研究者们对 1732 名志愿者进行了调查，发现有 69% 的人至少偶尔会在闹钟响后多睡一会儿，他们不是通过使用闹钟上的再睡 5 分钟的功能，就是设定多个闹钟来延长睡眠时间。在那些经常赖床的个体中，高达 60% 的人表示说他们在刚醒来时会感到非常困倦。
此外，对于那些已经