日期:2024-04-29 11:31
提到零食，很多糖友避之不及，认为零食不健康，吃了对血糖不友好，但今天要给大家推荐一个营养界公认的健康零食。
它就是坚果！
广告梦回自然怀抱，实木床打造温馨家园！
《时代》杂志评选出的十大健康食品中，坚果名列第三，是与豆类媲美的低升糖类食品。这主要是因为坚果中含有大量必须脂肪酸、丰富的糖类和蛋白质、多种维生素和矿物质[1]。
不过坚果分为树坚果和种子两类，本文推荐的是前者树坚果，包括核桃、榛子、松子、巴旦木等。
对于糖友来说，每天吃坚果可以带来三大好处：
01
帮助控制体重
别看坚果一颗小小的，却蕴含巨大