日期:2024-04-27 11:39
、榴莲、芒果等。
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2、少食精细主食
对于血糖过高的人来说，精细主食也需要少吃，比如面片、米粥、软面条、馒头等。这些食物在胃里的消化速度过快，因而其所包含的淀粉就很容易被肠胃吸收并转化成糖分，最终导致血糖值快速飙升。
生活中不妨适量食用一些粗粮，既能增加饱腹感，也能避免血糖飙升的情况，比如燕麦、玉米等。
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3、控制食盐摄入量
食盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的食盐会对血