日期:2024-04-27 11:29
速代谢。
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熬夜
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熬夜后最重要的一步是大扫除清肝。
清肝最简单的方法就是多喝水，能帮助身体肝脏更快代谢掉不好的物质。
另外熬夜会降低肝脏代谢脂肪的能力，虚胖、易疲劳的人群一定要小心脂肪肝。
平时可以多做有氧运动，包括快步走、游泳、慢跑、健身操、跳绳、乒乓球等。
此外，中医导引功法如八段锦、太极拳、五禽戏、易筋经等也可以每天坚持练习。
抽不出特定时间锻炼的话，碰到楼梯多走走也也可以，这一点点运动量积累下来都是有用的。
另一方面，熬夜也会影响我们