日期:2024-04-24 16:11
阴阳两虚：选择具有滋阴补阳作用的山药、茯苓、肉桂等。
糖尿病饮食要近四黑远四白，即常吃黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻，少吃白糖、白盐、白肥肉、白味精。
用餐时，要专注，食不言，细嚼慢咽。
02
中医传统运动
中医传统运动与现代运动的最大不同是：不仅可以消耗能量、降低血糖，还可以养心、养性、调神，对抑郁、焦虑或睡眠不佳的糖友更有好处[2]。
推荐5种适合糖友的中医传统运动：
（点击图片 可放大查看）
广告
人生最低谷时，冷艳女上司让他迎来人生新的机会！
03
五行音乐
五行音乐疗法可以改善糖友的抑郁