日期:2024-04-17 15:49
油，容易生痤疮等，则推荐商调式( 金) 音乐，例如《晚霞钟鼓》、《第三交响曲》等。
一般推荐患者平卧闭目，两脚张开比腰稍宽，手掌朝上，聆听音乐，配合深呼吸使全身放松。
音乐治疗每日 1 次，每次半小时为宜。
祝愿所有糖友都能拥有婴儿般的美好睡眠，睡出好血糖。
作者：北京市门头沟区中医医院内分泌科 李丽娟
参考文献：
[1]Gangwisch James E，Hale Lauren，St-Onge Marie-Pierre，et al. High glycemic index and glycemic load diets as risk factors for insomnia: analyses from the Womens Health Initiative[J]. Am J Clin