日期:2024-04-17 15:46
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该研究结果显示：不吃肉的人，发生全骨折风险以及特定部位骨折的风险都比吃肉的人高。
特别是更年期的女性更要关注骨折的问题，雌激素水平的下降会让骨骼中的钙快速丢失，增加了患骨质疏松的风险，也会增加骨折风险。
健康吃肉的 3 个建议
虽说从健康层面来说，劝女性朋友们不要忽略了肉类的摄入，但最关键的是要吃对肉。
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控量很关键
《中国居民膳食指南》建议，成年人每周吃畜禽肉 300~500 克，每周吃鱼 2 次或 300~500 克，平均下来相当于每天 40~75 克畜禽肉或鱼虾等水产品。
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