日期:2024-04-15 11:23
间本身活动量较少，无法消耗这些食物内的脂肪、胆固醇，很容易导致身体肥胖。
3.不易消化的食物
晚餐不建议吃大量的粗粮以及难以消化的食物，否则在平躺下睡觉的时候很容易引起胃食管反流等胃肠道不适，会给睡眠质量带来较大影响。
三、想要健康到老，牢记晚饭4不要
相对于早餐和午饭，晚餐算是我们一天中最自由最放松的一顿饭了，时间充裕可选择范围大，不少人都会好好规划。
其实只要避开4点，就能轻松完成个合格的晚饭。
1.不要吃太晚
晚餐一般建议在6~8点吃，要在睡前4小时把晚饭吃晚。
过晚吃晚餐身体来不及消化，很容易导致肥胖，