日期:2024-04-15 11:09
，有助于降低血压，且降低患高血压风险，与摄入最少的人相比，每天摄入超过110克西红柿，高血压风险降低36%。⑤
除了吃，改善血压还有3个方法
1.最佳降压运动：等长运动
2023年7月发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究发现：等长运动是降低血压的最佳选择。
等长运动就是在运动时，肌肉收缩但肌肉长度未发生变化，且关节保持静止，比如靠墙静蹲、扎马步、静态卷腹、平板支撑等。⑦
广告
老婆把男子爸妈赶出家门，翌日小姨子对他说....
健康时报图
2.最简单减盐法：用低钠盐代替传统盐
购买低钠盐是最直接的减盐法。据《中国高血压