日期:2024-04-15 11:09
或能为降低高血压发生风险带来益处。
1. 豆制品
我们通常在饮食中习惯吃大量大豆。据2023年《心脏病学》发表的综述介绍，2020年一项涉及6万多人的研究显示，每天摄入125克豆制品的人与每天摄入＜125克的人相比，高血压的发生风险降低了27%。④
2. 喝淡茶
不少人喜爱喝茶、品茶。一项纳入3万多人研究显示，有喝茶习惯的人（每周3次，至少6个月）高血压的发生风险，比没有喝茶习惯的人低14%。④
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毛圆圆/摄
3.西红柿
2023年《欧洲预防心脏病学杂志》刊发的一项研究发现，每天吃一个西红柿