日期:2024-04-15 11:03
菜肉末粥后血糖依旧上升很快，则建议不要再喝粥了。
相对于粥而言，早餐真正要少吃的是这4样东西，能不吃就不吃。
1.油炸食品
如油条、炸糕等食物，这些食物在高温油炸下会产生大量的油脂，长期食用容易导致身体肥胖。
且在油炸过程中，内里的蛋白质、脂肪等会变性，容易生成苯并芘、杂环胺等致癌物。
2.高盐食品
咸菜配粥是很多人喜欢的早餐搭配，但这个早餐也不健康。
咸菜这类食物含盐量较高，且营养价值低，对于控制血压非常不利，还容易引起体内的钙质流失。
3.隔夜早餐
还有些人会将隔夜饭、隔夜汤等热一热作为早餐，但这些隔夜的