日期:2024-04-15 11:03
上哪怕再饿，也别吃这4类早餐
早餐是每天的第一餐，不但要吃，还要吃对吃好。网上经常能看到文章说早餐不能喝粥，这对于老一辈来说很难接受，其实呀，这个说法过于片面了。
首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨表示，早餐可以喝粥，但不能只喝白粥，这是因为白粥内的营养不够，在喝粥的同时可搭配一些瘦肉、鸡蛋等高蛋白的食物。
也可以将粥进行改善，在煮粥时适当加入一些杂粮，煮制成八宝粥、小米粥都很不错，也可以制作成蔬菜粥，添加一些蔬菜、肉末。
需要提醒的是，糖尿病患者在喝粥的同时要注意监控血糖，如果在改成杂粮粥、