日期:2024-04-12 14:03
和血压 避免强度过高
运动前后，帕金森病患者应做好热身和整理运动。对健康人来说，有氧运动最大心率=220-年龄。例如，一个60岁的健康人做有氧运动时，每分钟心率最大不宜超过160次。而帕金森病患者有氧运动最大心率要在这基础上乘以0.4～0.8。据此计算，一个60岁的帕金森病患者理想的运动时心率每分钟在64～128次。
此外，帕金森病患者还要注意血压变化，运动强度以收缩压不超过180毫米汞柱为宜。运动中、运动后，如出现呼吸困难、胸口压迫感、头晕头痛、面色苍白等症状，应立即停止运动。严重者应尽快就医。
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把握好频率 控制好时长
建