日期:2024-04-12 13:58
活动活动。
久坐少动者的体力活动量应达到WHO的推荐量，即每周150~300分钟中等强度有氧运动，再加上每周2次抗阻练习。
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熬夜
都说熬夜对身体不好，但总有人忍不住熬夜。
熬夜真的很伤身体，不仅会让免疫力下降、胰岛素敏感性下降[3]、容易长胖[4]，还会增加心脑血管疾病的发生风险[5]。
平时熬夜，周末补觉也没用！
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熬夜时，我们会发现心脏跳得很快，这是因为熬夜会使交感神经兴奋，血压升高，心率加快，这样一来血管受损的风险就