这3种行为，是糖尿病并发症的“催化剂”，很多人还在天天做！
日期:2024-04-12 13:58
小时，或者连续2个小时坐着不动弹，都称得上是久坐。
久坐会加重胰岛素抵抗，让血糖越来越难控制，加速并发症的到来。
研究发现：

每天久坐时间大于2小时，会显著增加心血管疾病的患病风险[2]；
久坐时间13小时的人，癌症死亡风险增加了52%[6]，子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌、肠癌等都与久坐有关系。

值得注意的是，长时间躺着看电视、玩手机也属于久坐！







给你一些建议：
每坐或躺30～60分钟，就要起身活动1～5分钟，比如去泡杯茶、上个洗手间、洗个水果、做个深蹲