这3种行为，是糖尿病并发症的“催化剂”，很多人还在天天做！
日期:2024-04-12 13:58
样，忽高忽低的，波动特别大。
血糖波动大甚至比持续性高血糖的危害更大，更容易使血管内皮细胞凋亡，造成血管损伤，增加糖尿病并发症风险。







给你一些建议：
每天早起15分钟，按时吃早餐：尽量在8点前吃[1]，要吃得好，吃得有营养，让血糖稳稳当当的。
早餐应包含4样食物：全谷物、蔬菜、鸡蛋、牛奶（或豆浆），这样营养更均衡，也更有利于全天的血糖控制。






02
久坐
久坐已经是全世界公认的夺命杀手。
一般来说，每天坐姿超过8个