日期:2024-04-08 14:33
在中国，有句老话人老腿先老，意指随着年龄的增长，人的骨骼和关节会逐渐变得脆弱。然而，在我们身边就有这样一位不同寻常的67岁大爷，他的骨密度竟像三十岁的年轻人一样强健。这不禁让人好奇，他是如何做到的呢？
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一、均衡饮食养生之本
正如《黄帝内经》所言：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。均衡的饮食是维持健康的基础。67岁的张大爷就是一个生动的例子。他每天坚持吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品，以及富含维生素D的鱼类，这些都有助于增强骨骼。他还经常食用含有丰富蛋白