日期:2024-04-01 15:47
消化系统症状。⑨
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健康时报图
总之，长时间久坐给器官带来的改变，虽然不是疾病，但也会让身体不适，久而久之也会增加疾病风险。《柳叶刀》子刊汇总分析了43项关于久坐研究的数据发现，每天久坐时间超过6小时，与12种常见的慢性非传染性疾病风险升高有关。⑩
减少久坐危害的3个方法
1.见缝插针地运动
可以用手机设置个闹钟，或者使用计时器，每半小时起身走动一下，倒水喝或是上厕所，路上可以边走边进行颈椎活动或者上肢运动，放松肌肉。
此外，坐着的时候还可以：
（1）抖抖腿、踮踮脚：抖腿