日期:2024-04-01 15:32
氨基酸成分搭配也比较合理。每天适当的吃一些动物性的食物，就可以为机体补充所需要的蛋白质。
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但值得注意的是，动物食物中还含有比较多的脂肪、胆固醇等成分，所以一般情况来说，每天所补充到的蛋白质，其中1/3来源于动物食物即可。
尤其是在鱼肉、虾肉、贝壳类食物，以及各种红肉、蛋类、乳制品当中，就含有大量的动物蛋白。还含有比较丰富的钙质、磷元素等物质，可以为机体提供较多的能量支持。
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二、植物