日期:2024-03-30 11:41
入的比例与成人相同，所以儿童每天的糖摄入量应该更低。除此之外，随着年龄的增长，能量也逐渐增加，儿童的糖控制量也会逐年变化。
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需要特别说明的是，在《中国居民膳食指南（2022 版）》里，2 岁内的宝宝不建议在饮食里摄入添加糖。另外，2～4 岁，由于没有制定能量占比，因此没有可以参考的数据。如果非要定个数值，建议不超过能量的 5%，也就是 12.5g。
建议在饮食中鼓励宝宝多吃水果，这样可以满足他们对甜食的喜好，并补充必要的维生素和矿物质。
3. 老年人：由于老年人的新陈代谢相对