日期:2024-03-30 11:41
想食用，可以选择含有天然糖分的食物作为替代，如新鲜水果。
5. 注意隐形糖：除了明显的甜食外，一些加工食品中也含有大量的隐形糖。食物中的隐形糖，可能来自醋、番茄酱、烤肉酱等调味品，可能来自泡菜、红烧肉、馒头等食物里，也可能来自牛肉干、猪肉脯看似无糖的零食里。在购买食品时，应注意查看配料表和营养成分表，选择低糖或无糖的产品；在烹调时，能不放糖尽量不放，主动避开隐形盐。
总结
大多数的菜肴并非必须放糖，经常摄入过多的糖会增加肥胖、心血管疾病等风险，对健康有多方面的危害。在日常生活中，做饭不主动放糖，买包装