日期:2024-03-23 14:31
以呼吸新鲜的空气，安全性也较高，对健康更有益。
4、不要忘记热身
很多人都会忽视这一环节，尤其是一些运动量小的人，但如果不热身就直接进入运动状态，不仅活动受限，锻炼效果也不好，还容易出现肌肉拉伤等问题。
5、时间选择的重要性
因植物叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，所以不要太早出门锻炼，等天亮了再锻炼才是最好的，不然非但没有新鲜的氧气，相反倒积存了大量二氧化碳，对健康反而不利。
运动的时机也要注意，饭后不要立即运动，尤其是冠心病者，着急运动容易导致心肌供血不足，出现心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗