日期:2024-03-20 12:21
，如果大家在睡前抽烟，或饮用咖啡、茶等具有提神功效的饮品，也可能会导致失眠的发生。
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环境因素
环境过于嘈杂、光线太亮或者温度过高等都会影响睡眠质量，导致睡眠不足，甚至引发失眠。
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疾病
无论是身体还是精神的一些疾病都会影响睡眠，比如身体疼痛、皮肤瘙痒、过敏性鼻炎、胃食管反流等。此外，焦虑抑郁等也常常与失眠相伴而行。
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对于失眠的错误认识和不良应对行为
过分担心睡不着本身就会加剧和维持失眠，除此之外，担心睡不着而采取过多的时间躺在床上，或者在床