日期:2024-03-20 12:21
春分时节，草长莺飞
正是千花百卉争明媚的好时节
然而，据统计
全国睡眠障碍人数却超过5亿
充足的睡眠时间和良好的睡眠质量
对于每个人来说都至关重要
明天（3月21日）就是世界睡眠日
为此，小茵为大家
准备了健康睡眠相关知识
愿大家都能跟失眠说拜拜
精神饱满地投入工作生活中！
什么是失眠？
失眠是指尽管有了合适的睡眠机会和睡眠环境，却仍然对睡眠时间以及睡眠质量感到不满足，并且影响到白天的工作生活的一种主观体验。[1]如果大家发现近期自己出现在该睡觉的时间入睡困难、容易半夜醒来、比预期的起床时间更早清醒等症状，并且伴