日期:2024-03-20 11:53
于心血管健康，因为烟草中的有害物质进入人体后，会引起血管剧烈收缩，心率也会升高，，不利于心血管健康。
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3、睡前别喝酒、浓茶和咖啡
浓茶和咖啡都含有使人亢奋的成分，睡前喝茶或咖啡不仅影响入睡，也会降低睡眠质量。有人说睡前喝酒可以助眠，但实际上这种助眠方式来得快去的也快，不仅减少深度睡眠时间，还容易造成人体睡眠规律紊乱。
4、睡前别生气
睡前生气，情绪上的波动也会影响血压浮动，如果夜间血压控制不好，也会导致出血性脑卒中的发作，本身就有三高