日期:2024-03-20 11:53
水，防止睡眠期间因水分减少，影响睡眠质量和身体健康。
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二、脑中风夜间高发，睡前4件事要避免
脑中风一发作往往又危又急，尤其是晚上这个高发时间段，医生提醒生活中的4个常见好习惯正在加速脑中风的风险。
1、睡前别大量进食
睡前吃得太多，会加重夜间肠胃消化负担，而且消化系统一直保持兴奋状态也会影响睡眠质量。加上此时血液粘稠度增加，很容易促发脑梗塞，增加脑卒中风险。
2、睡前别抽烟
有人喜欢吸烟带来的放松感，觉得睡前吸烟可以缓解焦虑紧张，但其实这个习惯非常不