日期:2024-03-18 10:25
者也不能多食用。
总之，春天是吃蚕豆的好时节，建议中老年人，隔三岔五吃一顿，享受蚕豆带来的美味和健康。
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下面给大家分享3种蚕豆的健康食谱，简单炒一炒，出锅软糯鲜香，中老年人适量食用，有助于消肿、壮骨、健脾等
，一起来看看是怎么做的吧！
推荐食谱一：剁椒炒蚕豆
食材准备：蚕豆、大蒜、生姜、剁辣椒、蒜苗、食盐、食用油、鸡精、白糖、生抽
详细步骤：
1、蚕豆清洗干净，直接放入锅中，加入1勺食盐入底味，再加1勺食用油，搅拌均匀融化，开大火把水烧开，盖上盖子，转