日期:2024-03-18 10:21
细胞的坏东西。而抗氧化剂，就像是大脑的小保镖，能够帮助大脑对抗这些坏蛋。蓝莓、草莓、樱桃、黑巧克力，这些都是富含抗氧化剂的好东西。所以啊，想让大脑更灵活，这些美味又健康的食物，你得多吃些。
3. 复合碳水化合物
可能你以前听说过，吃太多碳水化合物不好，但其实，复合碳水化合物对大脑是特别有好处的。它们提供稳定的能量来源，帮助大脑保持最佳状态。全谷物、燕麦、各种蔬菜、豆豆，这帮伙计都是复杂碳水化合物的典范。常吃这些东西，不光是身体能变得更棒，连大脑都会跟着更灵光。
要让大脑保持年轻和灵活，你得舍得